9 дерматологично доказани решения за суха кожа, които наистина работят

Чувство на опънатост. Лющене. Дискомфорт. Усещането, че каквото и да нанесеш, просто „изчезва“ още в момента, в който докосне кожата ти.

Звучи ли ти познато? 

Сухата кожа е сред най-често срещаните дерматологични оплаквания, като приблизително всеки 1 на всеки 3-ти възрастен има видима сухота.

В опит за справяне с проблема, повечето хора подхожат по един и същ начин: повече продукти, повече слоеве, по-плътни текстури.

Истината обаче е друга.

В следващите редове ще разгледаме кои са най-ефективните решения за хидратиране на суха кожа, какви са основните причини за нея и как да възстановим бариерната ѝ функция.

Какво представлява сухата кожа?

Сухата кожа, по-позната ни в медицинските среди като xerosis cutis или xeroderma, е състояние, при което кожата губи способността си да поддържа оптимална хидратация.

Но как се изгубва тази способност?

Как кожата задържа влага

Най-горният слой на кожата – роговият слой (stratum corneum) – има две много прости задачи: 

• да предотвратява прекомерната загуба на вода;
• и да предпазва от външни дразнители.

Това се случва чрез комбинация от клетки и естествени мазнини, които образуват т.нар. липидна матрица. Представи си я като уплътняващ слой между клетките, който не позволява влагата да се изпарява лесно.

Освен липидите, самите клетки съдържат и т.нар. естествени овлажняващи фактори (NMF) – вещества, които привличат и задържат вода вътре в тях.

Когато тези механизми функционират оптимално, кожата остава гладка, еластична и устойчива на външни фактори.

Какво се променя при суха кожа

При суха кожа тази система обикновена е разклатена. Обикновено виждаме комбинация от:

• по-малко липиди или нарушена липидна матрица;
• намалено производство на себум;
• намалени естествени овлажняващи фактори;
• повишена трансепидермална загуба на вода (TEWL).

Когато липидите са недостатъчни или „подредбата“ им е нарушена, бариерата отслабва. Това води до по-бързо изпаряване на водата от повърхността на кожата.

Симптоми на суха кожа

Когато кожната бариера не функционира оптимално, кожата започва да дава ясни сигнали. Над 94 милиона европейци съобщават за симптоми като сухота, сърбеж или парене.

Най-честите симптоми на суха кожа са:

• усещане за стягане, особено след измиване;
• суха лющеща се кожа на лицето;
• суха и груба кожа на лицето с променена текстура;
• фини линии, които изглеждат по-дълбоки заради намаленото водно съдържание;
• чувствителност към студ, вятър или нова козметика;
• парене или лек сърбеж.

При по-изразена сухота може да се наблюдава и:

• матов, „уморен“ вид на кожата;
• зачервяване;
• усещане за дискомфорт през целия ден, дори след нанасяне на крем.

При по-тежки случаи говорим за изключително суха кожа на лицето, при която може да има микропукнатини и лек възпалителен компонент. Тогава кожата става по-реактивна и по-лесно се зачервява.

Каква е разликата между суха и дехидратирана кожа?

Сухата и дехидратираната кожа често се бъркат, защото симптомите могат да изглеждат сходни, но всяка си има своите особености.

Дерматологично доказани решения за хидратиране на суха кожа

Когато говорим за третиране на суха кожа, не става дума просто за „повече крем“. Става дума за възстановяване на механизма, който задържа водата в кожата.

Ефективната грижа трябва да направи три неща:

1. Да намали загубата на вода
2. Да възстанови липидната бариера
3. Да успокои възпалението

Ето кои мерки препоръчвам в практиката си и които имат доказана ефективност:

1. Ограничи душа до 5–10 минути и използвайте хладка вода

Продължителните, горещи душове разграждат липидната матрица и увеличават загубата на вода.

Кратък душ с хладка вода:

• омекотява кожата
• без да отнема прекомерно липидите
• намалява трансепидермалната загуба на вода след това

Малък детайл, но с голям ефект.

2.  Подсушавай с леко попиване, не с търкане

Търкането с кърпа може да раздразни изключително суха кожа на лицето и тялото, особено ако вече има микропукнатини.

Леко попиване запазва част от влагата и намалява механичното дразнене.

3. Нанасяй хидратиращ продукт върху леко влажна кожа

Това е една от най-важните стъпки.

Когато нанесеш овлажняващ продукт веднага след измиване, той „запечатва“ вече наличната вода останала по роговият слой. Това намалява изпаряването и подобрява хидратацията.

При суха лющеща се кожа на лицето това е особено важно.

4. Използвай нежен почистващ продукт

Сухата кожа е вече компрометирана кожа. Агресивните пенещи формули могат да премахнат и малкото налични липиди.

Търсете:

• формули без сулфати;
• без силен аромат;
• без алкохол.

Нежен почистващ продукт като PurityX+ е добър избор при суха и чувствителна кожа.

Обогатен със съставки, обичащи кожата, като ниацинамид, сквалан и пребиотици, той помага за успокояване на раздразнението, намаляване на зачервяването и поддържа здрава кожна бариера. 

Неговата мека формула осигурява цялостно почистване, като същевременно поддържа естествените нива на влажност в кожата.

5. Хидратирай няколко пъти дневно

При суха кожа еднократното нанасяне не е достатъчно. Хидратиращият продукт трябва да се нанася:

• след душ;
• след миене на ръце;
• когато усетите опънатост.

Най-добре е да се нанася хидратиращ крем или серум, който съдържа серамиди, хиалуронова киселина, или сквалан, за да поддържате кожната бариера и да задържи влагата.

6. Поддържай влажност в помещението

Сухият въздух увеличава загубата на вода от кожата. Овлажнител за въздух може значително да намали симптомите, особено през зимата.

7. Защити кожата от слънцето

UV-лъчите допълнително увреждат бариерната функция. Сухата кожа става още по-чувствителна при слънчева експозиция.

Използвайте:

• широкоспектърен SPF 30+ всеки ден;
• слънцезащитно облекло;
• и избягвайте солариуми.

8. Защити ръцете си

Ръцете са изложени на вода, препарати и студ. Носенето на ръкавици при миене на съдове или в студено време намалява изсушаването и подпомага възстановяването на бариерата.

9. Носете щадящи материи

Тесните дрехи и грубите материи увеличават триенето и могат да влошат сухата кожа.

Ето какво препоръчвам:

• свободни памучни дрехи;
• естествени материи;
• слой памук под вълна.

Кои съставки са най-подходящи при суха кожа и защо?

Не всички съставки действат по един и същи начин. Някои добавят вода, други възстановяват липидите, трети намаляват загубата на вода.

 

Една съставка сама по себе си рядко е достатъчна. 

Научете по-задълбочено как действат тези съставки и кои други подпомагат задържането на влага в кожата!

Какви са най-честите причини за суха кожа?

Сухата кожа почти никога не е „случайна“. В повечето случаи тя е резултат от комбинация между външни и вътрешни фактори, и конкретни отключващи моменти.

Външни фактори

• Студено време и ниска влажност – студът намалява липидите, а сухият въздух увеличава загубата на вода.
• Горещи душове и често миене – топлата вода разгражда липидната матрица.
• Агресивни почистващи продукти – сулфати, силни пенещи се формули и алкохол могат да отслабят бариерата.
• Прекомерна ексфолиация – киселини, ретиноиди и чести пилинги.
• Климатик и отопление – изсушават въздуха и увеличават трансепидермалната загуба на вода.
• Работна среда – продължителен престой в климатизирани помещения, работа на открито или честа употреба на дезинфектанти и препарати.

Тези фактори водят до суха и груба кожа на лицето, особено през зимата.

Вътрешни фактори

Тук говорим за особености на самата кожа или организма.

• Генетично сух тип кожа – по-малко себум по природа.
• Възраст – с времето производството на липиди намалява.
• Хормонални промени – бременност, менопауза, хормонални терапии.
• Някои медикаменти – например изотретиноин или диуретици.
• Хронични кожни състояния – атопичен дерматит, псориазис.
• Строги диети или хранителни дефицити – особено при недостатъчен прием на есенциални мастни киселини.

При тези случаи сухотата може да бъде по-постоянна и да изисква по-структурирана грижа.

Отключващи фактори

Понякога кожата е стабилна, но нещо конкретно „я подтиква“ в сухота.

• Нов козметичен продукт;
• Рязка смяна на климат;
• Боледуване и дехидратация;
• Стрес;
• Агресивна процедура (пилинг, лазер).

Тогава се появява внезапна суха лющеща се кожа на лицето или усещане за силна опънатост, което преди не е било налице.

Типове и състояния, свързани със суха кожа

Понякога сухата кожа е просто резултат от нарушена бариера. В други случаи обаче сухотата е симптом на конкретно дерматологично състояние.

Важно е да правим тази разлика, защото лечението е различно.

Контактен дерматит

Контактният дерматит възниква, когато кожата реагира на конкретен дразнител или алерген. Това може да бъде козметика, почистващи препарати, никел в бижута или дори определени медикаменти.

Освен сухота, обикновено има:

• зачервяване
• сърбеж
• понякога обрив или парене

Тук сухотата не е основният проблем, а част от възпалителната реакция.

Атопичен дерматит (екзема)

Екземата е хронично възпалително състояние, при което кожната бариера по природа е по-слаба. Това води до изразена сухота, сърбеж и склонност към напукване.

При по-тежки форми може да се появят:

• груби, удебелени участъци
• силен сърбеж
• микропукнатини, които увеличават риска от инфекция

Тук сухотата е постоянна и често започва още в детска възраст.

Себореен дерматит

Себорейният дерматит най-често засяга скалпа (познат като пърхот), но може да се появи и около носа, веждите, челото или зад ушите.

Характерно е:

• сухо, фино лющене
• зачервяване
• лек сърбеж

Причината не е просто липса на вода, а реакция към естествена гъбичка, която нормално живее върху кожата.

Псориазис

При псориазис сухите участъци са по-плътни и ясно ограничени. Те често са покрити със сребристо лющене.

Това е автоимунно състояние и сухотата тук е част от по-дълбок възпалителен процес.

Възрастово обусловена сухота

С напредване на възрастта производството на себум намалява. Кожата губи част от липидите си и става по-тънка.

Това води до:

• по-изразена суха и груба кожа на лицето
• повишена чувствителност
• по-бавно възстановяване на бариерата

Къде се проявява сухата кожа най-често?

Сухата кожа може да се появи навсякъде, но има зони, които са по-предразположени. Причината обикновено е комбинация от по-тънка кожа, по-малко мастни жлези или по-често излагане на външни фактори.

Лице

Лицето е най-честото място, където забелязваме сухота. То е постоянно изложено на студ, вятър, слънце и козметика. Когато бариерата отслабне, бързо се появяват симптоми.

Околоочна зона

Кожата под очите е по-тънка и съдържа по-малко мастни жлези. Затова сухота там се усеща по-бързо, а фините линии стават по-видими. Суха кожа под очите често се появява при сезонни промени или неправилна грижа.

Ръце

Ръцете са изложени на вода, сапуни и дезинфектанти ежедневно. Това води до изтъняване на липидната бариера и повишена загуба на вода. Затова сухата кожа на ръцете е изключително често срещана.

Лакти, колене и подбедрици

Тези зони естествено съдържат по-малко мастни жлези и са склонни към удебеляване на кожата. При нарушена бариера там лесно се появява изразена сухота и грапавост.

Колко често трябва да се хидратира сухата кожа?

Уви няма универсална цифра, която да важи за всички.

Честотата зависи от това колко бързо кожата губи вода и колко стабилна е бариерната ѝ функция.

Ако усещането за опънатост се връща няколко часа след нанасяне на крем, това означава, че кожата има нужда от по-честа подкрепа. При по-изразена сухота е напълно нормално продуктът да се нанася повече от два пъти дневно.

Усещането е по-добър ориентир отколкото часовникът.

Как да подобря бариерната функция на суха кожа?

Освен правилната грижа и решенията, които споменахме, има няколко по-малко обсъждани фактора, които влияят пряко върху бариерната функция.

1. Внимавай с pH на продуктите

Кожата има леко киселинно pH. Продукти с твърде високо pH (например класически сапуни) могат да нарушат ензимите, които поддържат липидната матрица.

Затова изборът на продукт с физиологично pH подпомага естественото възстановяване.

2. По-добра рутина за кожата

Както често казвам на пациентите си: кожата помни. 

Затова, когато целта е възстановяване и хидратация, рутината трябва да отразява именно това – да подкрепя бариерата, а не да я натоварва допълнително.

Дайте ѝ време с една стабилна, балансирана грижа, която включва нежно почистване, целенасочена хидратация и съставки, подпомагащи възстановяването на липидния слой.

3. Обърни внимание на вътрешните фактори

Грижата за сухата кожа не е само външна.

Недостатъчният прием на течности, хроничният стрес и хормоналните колебания могат да влошат сухотата. Понякога сухата кожа е сигнал, че организмът преминава през промяна.

Ако сухотата е упорита, придружена от сърбеж или други симптоми, може да се наложи консултация със специалист, за да се изключат подлежащи състояния.

4. Дай време

Кожният цикъл на обновяване е приблизително 28 дни, понякога и повече при по-зряла кожа. Затова бариерното възстановяване не е моментално. Реалната промяна идва с постоянство.

Как да се справя със сърбежа и лющене при суха кожа?

Когато се появят сърбеж и лющене, това означава, че кожата вече е по-чувствителна и реактивна. В този момент целта не е да се добавят повече продукти, а да се намали дразненето.

Първо, спри всичко, което щипе или предизвиква парене. Дори активни съставки, които обичайно понасяш добре, могат временно да влошат състоянието.

Второ, не се опитвай да премахнеш люспите механично. Лющенето е резултат от нарушено обновяване, а не от натрупване на мъртва кожа.

При изразено лющене могат да помогнат формули, които омекотяват без да дразнят. Ако има сърбеж, успокояващи съставки като пантенол или ниацинамид често носят облекчение.

Ако сърбежът е силен, продължителен или нарушава съня, това вече не е просто сухота и е добре да се направи консултация със специалист.

Често задавани въпроси

Може ли сухата кожа да доведе до сърбеж и раздразнение?

Да. Когато кожната бариера е нарушена, тя губи влага по-бързо и става по-чувствителна към външни фактори. Това може да доведе до усещане за сърбеж, опъване, зачервяване и повишена реактивност.

Как да поддържам сухата кожа еластична?

Ключът е в постоянството. Използвайте нежни почистващи продукти без сулфати, нанасяйте хидратиращ серум върху леко влажна кожа и завършвайте с крем или липиден продукт, който „запечатва“ влагата. Съставки като сквалан и серамиди подпомагат възстановяването на еластичността.

Как да хидратирам дълбоко много суха кожа?

Комбинирайте хумектанти (като глицерин или хиалуронова киселина), които привличат вода, с липиди (сквалан, серамиди), които я задържат. При много суха кожа може да е полезно и използването на продукти с лек оклузивен ефект вечер, за да се намали трансепидермалната загуба на вода.

Какви съставки да търся при суха и опъната кожа?

Търсете серамиди, сквалан, ниацинамид, глицерин, пантенол, и мастни киселини. Тези съставки подпомагат възстановяването на бариерата, намаляват чувството на опъване и подобряват комфорта.

Как да се справя със сухата кожа на лицето?

Избягвайте агресивно почистване и прекомерна ексфолиация. Поддържайте минималистична, балансирана рутина с фокус върху хидратация и възстановяване. Дайте време на кожата да се стабилизира, вместо да сменяте често продуктите.

Кои продукти успокояват раздразнена суха кожа?

Най-подходящи са формули без аромат и алкохол, обогатени със серамиди, сквалан, ниацинамид или пантенол. Те подпомагат възстановяването на бариерата и намаляват усещането за дискомфорт.

DISCLAIMER: Всички статии за грижа за кожата са предназначени да помогнат в обучението по конкретни съставки и теми за грижа за кожата. Нашите статии са написани, за да бъдат информативни и информационни. Всяко позоваване на конкретен опит на пациент не е медицинско предложение за лечение. Моля, обърнете внимание, че всички продукти на Al+ Cosmetics с посочени съставки са формулирани само за козметична употреба и НЕ са предназначени като заместители на лекарски съвети и/или препоръки за фармацевтични продукти.